Добро пожаловать, посетитель! [ Регистрация | ВходRSS фид

 

2,500 р.

Анатомия растяжки от Романа Ляшенко / Объявления

Вам интересно? Поделитесь ссылкой с друзьями на эту информацию в социальных сетях.

  • Регион/Область: Томская область
  • Город: Томск
  • Телефон: +73822570253
  • Опубликовано: 18/05/2016 5:21
  • Показ объявления: Срок публикации объявления истек

Описание

6-ти часовой интенсив по растяжке с подробным разбором всех ‘заморочек’, от которых и зависит эффективность, а главное, безопасность во время развития гибкости нашего тела. Когда: 15 мая с 12:00 до 18:30 + два перерыва по 15–20 мин., на попить водичку, чай с печеньками Где: школа танцев Фиеста, ул. Источная, 10, ост. Главпочтамт Что: 1. Теория (анатомия и физиология: Основные понятия о мышцах, типах растяжки, принципах тренировки гибкости ) 2. Разбор упражнений по разделам: шея-плечевой пояс, грудной отдел- поясница-живот- стопы-ноги- упражнения на все тело. В каждом разделе будут элементы восстановительных методов (массаж, самомассаж, пост-изометрической релаксации) 3. Разбор всех наиболее популярных упражнений в плане их физиологичности 4. Вопросы-ответы Программа: На мастер-классе я расскажу вам как улучшить вашу гибкость, как активную, так и пассивную. Такой подход комплексного развития гибкости обеспечит возможность в дальнейшем более эффективно и безопасно заниматься различными видами спорта. В процессе мы подробно будет останавливаться на следующих вещах: 1) дыхание- 2) последовательность выполнения упражнений- 3)правильность выполнения упражнений с точки зрения биомеханики движения суставов- 4) безопасность- 5) сочетание силовых и растягивающих упражнений. 6) восстановительные упражнения после травм (растяжения, вывихи, миозиты и тд.)- 6) основы массажа и самомассажа для повышения эффективности тренировок. Много внимания будет уделяться деталям исполнения упражнений. Практически каждое упражнения будет нести в себе, и силовую нагрузку, и растягивание, и координацию. так же будем рассматривать использование в тренировках изометрических статических и стато-динамических упражнений, улучшающих силу сухожилий и мышц без увеличения их объема, что очень важно для танцев, где нужна большая сила и вместе с тем важна эстетика, а груда мышц этому мало способствует. Еще одна особенность моего подхода – отсутствие сильной боли во время исполнения упражнений. Для кого этот мастер-класс? для инструкторов любых видов спорта и фитнеса, где необходимо развитие гибкости для инструкторов танцевальных направлений для людей, занимающихся развитием гибкости самостоятельно для спортсменов, имеющих травмы ОДА для тренеров, стремящихся обменяться профессиональным опытом для всех, кто только планирует начать заниматься растяжкой ЛЯШЕНКО РОМАН http://vk.com/event118724121?w=wall-118724121 _6/all СТОИМОСТЬ: 2500 р. первым 10 участника и до 22 апреля 3000 руб. после 22 апреля Что иметь собой: спортивную форму, разогревающие пояса (по необходимости), ручку и тетрадь – для записи (по необходимости). Видео съемка запрещена. Запись только по предварительной оплате. Количество участников: 15 Для записи: в комментариях к данному сообщению напишите свои имя и фамилию. Оплату вносить администратору Фиесты или на карту Анне Карнауховой http://vk.com/id413985 (пишите в л/с).

Поисковых меток нет

373 просм., 1 сегодня

  

Рекомендуем к просмотру
img-910314-1.jpg

Сдам комнату в квартире, Вершинина, 54

Вид Вторичное Тип дома Кирпи...

3400x2300

Кухни на заказ 3400×2300

Кухонный гарнитур 3400*2300 мм. Фасады глянец. Столешница 38 мм влагос...

IP-камера HiWatch DS-N211

Купольная IP-камера HiWatch DS-N211

Разрешение 1.3 Мпикс HD видео Высокая чувствительность Стандарт IP 66 ...

Реклама

Оставить отзыв

Вы должны войти чтобы оставить отзыв.

Вы должны войти в систему, чтобы отправить сообщение автору объявления.

VIP - объявления
5
Прокат БМВ Х5

Черный бмв Х5 на заказ с водителем,,,Свадьбы,торже...

img-914337-1.jpg
Британские голубые короткошерстные котята

16.02.16 Британские плюшевые котята,игривые,к лодк...

(деревянные
Заборы (деревянные, металлические, кирпичные)

Изготовление и монтаж заборов. Предлагаем услуги п...

Погода Томске